1. **促进骨骼和牙齿健康**：AD钙奶中含有丰富的钙质，能够帮助增强骨骼和牙齿的强度，尤其对正在成长发育的青少年和骨骼较脆的老人来说，有助于预防骨质疏松和牙齿问题。
2. **促进钙质吸收**：AD钙奶中添加的维生素D是一种有效的钙质吸收促进剂，可以增加身体对钙的吸收效率。
3. **维护视力健康**：牛奶中含有维生素B2，有助于提高视力。维生素A对眼睛健康至关重要，能预防夜盲症和其他眼部疾病。
4. **增强免疫力**：维生素A和维生素D对增强免疫力有积极作用，有助于抵抗疾病。
5. **稳定血压**：牛奶中的钾元素有助于维持血压的稳定，减少心血管疾病的风险。
6. **促进大脑发育**：牛奶中的磷对大脑发育有着重要作用，有助于提升认知能力和智力。
7. **美容养颜**：牛奶中的铁、铜及维生素A有助于保持皮肤光滑、丰满，具有一定的美容效果。
8. **缓解疲劳**：牛奶中的镁能缓解心脏和神经系统的疲劳，而锌能促进伤口愈合。
9. **补充能量和营养**：AD钙奶中含有蛋白质、碳水化合物等营养成分，能够为身体提供能量和营养。
然而，需要注意的是，AD钙奶虽然营养丰富，但也不宜过量饮用。儿童每天饮用量不宜超过300毫升，青少年不超过400毫升。过量饮用可能导致消化不良、食欲不振、肠胃胀满等问题。此外，开封后的AD钙奶应尽快饮用，并保持冷藏保存。