1. **补钙**：双皮奶作为奶制品的一种，含有丰富的钙质，有助于预防骨质疏松，对于青少年骨骼发育也非常有益。
2. **明目**：双皮奶中的钙质能够增强眼球壁的弹力，有助于缓解眼部的干涩和视力模糊，对预防近视有积极作用。
3. **健脑**：双皮奶含有磷元素，磷是合成脑磷脂和卵磷脂的重要成分，有助于增强记忆力，营养神经，减少脑部疾病的风险。
4. **生发护肤**：双皮奶中的蛋白质对于头发的生长有促进作用，可以补充头发所需的氨基酸，有助于头发健康。
5. **增强免疫力**：丰富的蛋白质可以增强身体的免疫力，满足身体所需的营养素，有助于抵御疾病。
6. **促进食欲**：双皮奶的口感和味道能够提高人们的胃口，对于食欲不佳的老人和小孩有很好的促进食欲的作用。
7. **缓解失眠**：奶制品含有色氨酸，有助于促进睡眠，对于有失眠问题的人，睡前适量食用双皮奶可能有助于改善睡眠质量。
8. **维持电解质平衡**：双皮奶中的矿物质有助于维持体内的电解质平衡，对于水肿等问题有一定的缓解作用。
综上所述，双皮奶是一种既美味又有营养的食品，适合不同年龄层的人群食用，尤其是对于需要补充营养、增强体质的人群更为适宜。然而，任何食品的摄入都应适量，过量食用也可能带来不良影响。